习近平 :各民族大团结 的中国一定是无往而不胜 的******
中共中央总书记 、国家主席、中央军委主席习近平近日来到新疆考察调研,看望慰问各族干部群众。他强调——
久缠的痛经与脱发 ,竟是“隐形消耗”的代价******
医案——小敏,21 岁 ,经行腹痛半年余 ,伴有脱发、汗多
小敏今年21岁 ,是一位在读 的设计专业大学生。这个学期,她准备毕业实习,要设计一系列作品 ,由于经常熬夜,每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而 ,在半年前 ,她每次例假都会痛经,有时还需要服用止痛药。尤其是今年入冬以来 ,每次来例假都不得不请病假,只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重 ,出汗也很多 ,常手脚冰凉,尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡 ,多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块 ,血色暗红,腰酸腰痛 。于 是在闺蜜的陪伴下 ,向德叔求治。
德叔解谜——气滞血瘀,寒凝胞宫
痛经的病机主要为冲任气血运行不畅,经血流通受阻 ,以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉,寒湿伤于下焦、客于胞中 ,经血因寒湿凝滞 ,溢泻不畅而痛经,伴有腹胀 、手脚冰凉、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜,滋养不了肝血,发为血之余 ,便易出现脱发 。治疗上,德叔采用温脾肾之阳 ,养肝血,佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后,手脚冰凉明显缓解,痛经也缓解了 。
预防保健——穴位养生 ,激发阳气
冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热”,冬至之后则 是真正寒冬。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”:头暖、背暖和足暖 。冬至是阴阳二气自然转化之时,此时艾灸 、按摩或拍打神阙 、大椎、至阳、足三里等穴位 ,可激发身体阳气,驱逐体内寒气,保持身体、手足温暖并增强体质,预防疾病 。也可于冬至前后四天,用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后,以肚脐为中心,由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤,艾灸时有温热感即可 。每天一次 ,每次15分钟~20分钟 。
德叔养生药膳房——
圆肉红枣饮
材料:当归15克,桑寄生15克 ,桂圆肉30克,红枣(去核)2-3枚。
功效 :温经散寒补肝肾。
烹制方法:上述食材清洗干净后 ,加入清水750毫升(约3碗水量) ,武火煮沸后改文火煮40分钟,代茶饮。此为1-2人量。
提示:每次月经干净后第三天连续服用3-5天。
当归羊肉煲
材料:羊肉300克,山药(鲜品)80克,当归15克,陈皮3克 ,红枣去核2-3枚 ,枸杞20克,生姜3-5片,精盐适量 。
功效 :温中散寒止痛。
烹制方法:诸物洗净,羊肉切块放入沸水中焯水备用 ,山药削皮切块备用;上述食材放入煲中 ,加清水1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后改文火煲1.5小时,加入适量精盐调味即可。此为2~3人量 。(记者 林清清 通讯员 沈中)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)