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咳痰困难怎么办？别硬咳，有人已咳至晕厥 、咳出脑卒中******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘庆钧
现在有不少老人感染新冠后 ，喉咙里“呼噜呼噜” ，有痰 ，但就 是咳不出来，怎么办 ？广州中医药大学第一附属医院呼吸与危重症医学科詹少锋主任医师提醒咳嗽有技巧，别硬咳，因为在临床上已遇到有老人猛烈咳嗽至晕厥，甚至诱发脑血管意外。
詹少锋介绍，新冠病毒感染呼吸道时 ，呼吸道的黏膜会充血和水肿，还会分泌大量的炎性渗出物。此外，呼吸道 的上皮细胞也会脱落 ，体内的免疫相关细胞也会聚集在炎症的部位，吞噬外来的病毒，这些细胞也会随之发生脱落和坏死 ，这些物质混合在一起就形成了痰液 。
“但有了痰要尽量咳出来 ，可以减轻气道的压力 ，有助于康复 ，所以说咳嗽是人体一种保护性反射 。”詹少锋说 。
有不少老人咳痰困难 是怎么回事 ？詹少锋解释 ，老人呼吸肌相对乏力 ，加之前期出现发热症状时 ，体内水分丢失比较多，最近广东天气也比较干燥，都会增加痰 的黏稠度 ，因此较难咳出来 。另外有些老人不太会咳嗽，咳嗽像是在清嗓，是无效咳嗽 ，也难把痰咳出来。
“咳不出痰，千万不要硬咳。”詹少锋指出，“在临床上 ，我们已遇到有老人出现咳嗽性晕厥 ，这 是剧烈的咳嗽导致 的短暂缺氧，进而刺激神经引发短暂的晕厥 。另外老人多有血管硬化，也就 是说血管本身就比较脆，剧烈咳嗽导致血压升高有可能引起血管破裂 ，进而诱发脑卒中等脑血管意外事件 ，临床上也已经遇到这样 的老年患者 。”
詹少锋建议 ，当遇到老人咳痰困难时 ，可以服用止咳化痰药 ，帮助痰液稀释 ，更容易咳出来 。另外家中可使用加湿器 ，增加空气的湿度 ，也要鼓励老人尽量多喝水 ，也有助于排痰。老人咳嗽时可以深吸一口气，用力收缩腹部 ，让咳嗽时增加腹腔压力 ，可提高咳嗽效率 。另外，在老人咳嗽时 ，家人可以用空心掌帮助其拍背 ，从背部中心呈放射性向背 的周围拍，也有助于痰液的排出 。
【十年·中国观察】只此青绿，中国“双碳”雄心背后 的山河梦******
中新社北京9月23日电 题：只此青绿 ，中国“双碳”雄心背后 的山河梦
中新社记者 王恩博
青峰叠嶂 、绿水隐现 ，人在壮美河山中“诗意栖居” 。持续走红的中国舞蹈诗剧《只此青绿》，既 是对北宋名画《千里江山图》 的写意表达 ，也被视作“天人合一”东方生态观的生动呈现。
资料图：舞蹈诗剧《只此青绿》剧照 。 中新社发 中国东方演艺集团 供图从王希孟笔下这抹传世青绿，到“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”等佳句名篇，自古以来 ，中国人便不吝抒发对绿水青山的向往 。即便如此 ，“金山银山”也一度被优先考量 。经济高速增长、城镇不断扩张 ，粗放 的发展方式让中国付出沉重的环境代价。
不少人还记得2013年那个“十面霾伏” 的春天。这年的前100天里 ，北京雾霾日数高达46天 ，较常年同期偏多5.5倍 。放眼全国，空气质量“爆表”亦成为常态。PM2.5——一种直径不及头发丝粗细二十分之一 的细颗粒物，引起全民担忧。
蓝天何以成了“难天”？原国家环境保护局首任局长曲格平曾指出 ，难就难在治理与经济发展的平衡 ，难就难在环保意识 的薄弱 。
当“先污染后治理”的老路无以为继 ，难，更得下决心改变。
正 是2013年 ，“大气十条”——《大气污染防治行动计划》出台 ，一场蓝天保卫战打响 。此后，相关顶层制度不断充实完善，中国人逐渐告别“呼吸之痛”。“十三五”以来，中国PM2.5年均浓度已实现“六连降”。2022年前8个月 ，中国339个地级及以上城市平均空气质量优良天数比例达到86.3% 。
不仅与雾霾交锋 ，还与污水较量、与沙漠赛跑……中国这十年，生态文明建设受到决策层前所未有的关注 ，“绿水青山就 是金山银山”已成为发展共识 。
2020年，碳达峰碳中和目标的提出，展现当代中国人山河梦更具雄心 的一面——开启一场广泛而深刻 的经济社会系统性变革。
绿色仍是这场变革的主色调。看看接连获得联合国“地球卫士”“土地生命”两项环保大奖的河北塞罕坝林场，便能感知一二 。
50多年里 ，三代塞罕坝林场人“植”此青绿，用汗水将茫茫荒漠浇灌成百万亩人工林海。过去十年 ，这里最后近9万亩石质荒山也披上绿衣 。据测算，塞罕坝每年为京津地区涵养水源2.84亿立方米 ，固定二氧化碳86万多吨 ，释放氧气近60万吨 。
资料图 ：2021年7月30日，航拍塞罕坝千年秀林。(无人机照片) 中新社记者 韩冰 摄塞罕坝并不孤单 。这十年，中国植树造林占全球人工造林的四分之一左右，单位GDP二氧化碳排放量累计下降约34% ，许多曾在沙漠边缘挣扎 的地方重焕生机 。
绿色还在浸染中国大地。中国气候变化事务特使解振华透露，中国将强化森林碳汇，加强现有森林资源保育，力争10年内植树700亿棵。
一场变革影响 的对象 ，可以大到一个国家 ，也可以小到每个个体。
中国社交平台上最近出现了不少“低碳博主”，“图图” 是其中之一 。分享空瓶回收攻略 、参与闲置物品交换……她认真记录着自己的“低碳生活”点滴。虽多 是些日常小事，却也吸引了不少粉丝关注交流。“图图”相信 ，每一个行动都具有传播性 ，人们实践可持续行为 ，将潜移默化地影响旁观者 。
“绿色发展机制具有自我实现性质 。”中国社科院生态文明研究所所长张永生如此解读这种新风尚：当越来越多人相信绿色发展可行并采取行动，更多成功案例就会出现 。
理论得到了现实的验证。选择简约适度生活，将低碳环保纳入衣食住行考量 的中国人 ，眼下已不在少数 。社科院的一项调查显示，近九成受访中国消费者愿为环保改变消费习惯。生活方式转变背后，价值观念正在革新 。
资料图：2021年3月11日，吉林长春的“纸壳先森兑换超市”店主整理回收的旧物。 中新社记者 张瑶 摄当然，变革必然伴随挑战 。尤其对于向高质量发展“转轨” 的中国经济来说，“双碳”带来的产业结构、能源结构调整等阵痛不会一夜间消失。
但化解难题也 是个披沙拣金 的过程 。中国下定决心不要“污染 的GDP” ，那些高污染 、高能耗 的行业企业会自然而然被市场淘汰，高质量 、可持续者将迎来发展“风口” 。
作为汽车领域后发国家，中国新能源汽车产业的崛起 是个典型例子 。自2015年起，中国新能源汽车产销量已连续7年位居世界第一。全球首富 、美国特斯拉公司首席执行官埃隆·马斯克承认 ：“中国在可再生能源发电和电动汽车领域正处于世界领先地位 。”
资料图 ：2022年6月25日 ，长安新款新能源汽车亮相重庆车展 ，吸引不少市民前来了解 。 中新社记者 陈超 摄相比浮出水面 的部分 ，绿色低碳经济 的潜能更令人激动。能源基金会首席执行官兼中国区总裁邹骥预计 ，到2050年，面向中国碳中和 的直接投资可达至少140万亿元人民币。在“十四五”期间与今后30到40年里 ，这笔投资将为中国经济增长提供可观推动力 。
只此青绿 ，不只青绿。数百年前 ，中国画家以绚丽青绿描绘大好河山 ；数百年后 ，“双碳”雄心下，一幅更具层次感 的现代版“千里江山图”已初现雏形 。
固然，这场变革不可能一蹴而就，也不会一劳永逸 。但随“画卷”徐徐展开 ，当代中国人 的山河梦正愈加栩栩如生、可触可感 。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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