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如何安全愉快过寒假？北京儿童医院专家来支招******

　　目前 ，孩子们的寒假生活已经开启 。如何让假期过得安全、愉快而充实呢？北京儿童医院心理治疗师徐畅表示 ，一个有意义的假期需要家长和孩子共同来打造。他特别给家长、孩子支上如下几招：

　　科学应对疫情 树立战胜病毒信心

　　这个寒假是疫情防控进入新阶段后的第一个寒假，科学有效应对疫情是保证孩子健康 、安全 的关键 。徐畅表示，除了做好日常健康防护 、准备好药物抗原等物资外 ，调整好心态，树立战胜病毒 的信心也十分重要 。

　　徐畅建议家长首先调整好自己 的情绪，为孩子做好情绪示范，同时对孩子产生的负面情绪进行合理引导 、比如对年龄较小 的孩子可以通过拥抱 、轻拍进行安抚 ；对年龄较大 的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪。特别对于还“未阳” 的孩子，徐畅建议家长引导孩子关注当下 。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康，有让自己开心的时间 。即使真的生病 ，也有家人陪伴我一起面对。’”徐畅说 。

　　此外 ，家长应耐心、平和地解答孩子对于疫情 的疑问 。对于年龄较大 的孩子 ，家长还可以精选一些和疫情有关的信息推荐给他们，帮助孩子正确认识病毒 ，坚定战疫必胜 的信心 。

　　制定寒假计划 让假期充实又精彩

　　寒假中 ，孩子有了更多自由支配的时间，但如果没有合理规划 ，孩子可能会出现无所事事、失去目标和动力等情况 ，有 的甚至会出现焦虑 、抑郁等心理问题。

　　因此 ，徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划 ，合理安排学习、休息、娱乐和体育锻炼时间 。“在假期计划中应该安排家庭集体活动 ，比如全家一起运动、一起准备年货等，这将有助于提升家庭整体幸福感。”徐畅说 ，假期计划可以相对宽松，但家长要积极鼓励孩子切实执行 ，帮助孩子度过一个有规划的寒假 。

　　拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通

　　假期中 ，很多孩子会沉迷于手机 、平板电脑等电子产品 。对此 ，徐畅表示 ，解决方法并非“夺走手机”那么简单 ，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流 ，鼓励他们多结交朋友 ，共同努力让假期生活丰富多彩起来 。

　　此外 ，家长与孩子在家中共处的时间增多，冲突可能也会随之增多。徐畅建议，家长与孩子发生争吵时 ，双方不要急于表达 ，可以先按下暂停键 ，静一静 ，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通 。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式，先描述客观事实，再说出感受 ，最后说出需求和希望 。对于高年级 的孩子，家长可以给予他们一定 的独处空间 ，尊重他们对独立和独处 的需求 。

　　（光明网 张倩）

河北迁安：农家院里 的防疫知识课******

　　随着新冠疫情防控政策不断优化调整，河北省迁安市号召基层医疗卫生机构 的医务人员深入乡村，为基层群众讲解感染新冠病毒后 的居家用药和康复期生活方式管理等健康知识，延伸服务功能 的同时，提升服务质量 。

　　在河北迁安市木厂口镇刘新庄村，木厂口镇卫生院院感科科长苏丹丹将精心准备 的一堂防疫知识课送到百姓家中。

　　在木厂口镇刘新庄村杨秀兰家，由镇卫生院院感科科长苏丹丹主讲 的防疫知识课开讲了。提前听说医生专门来家里讲课，左邻右舍都来了，大炕上坐满了人，大家听得十分认真。

　　迁安市广大基层医务工作者通过多种方式，做好百姓的健康“守门人” 。

　　“新冠病毒感染后如何用药 ？生活起居应该注意什么 ？”“长期居家的老人也需要打疫苗吗？”“患有高血压、心脏病等基础病，感染后应该怎么用药 ？”“婴幼儿怎样应对新冠病毒感染？”对于基层群众常见 的实际问题 ，苏丹丹在专门准备 的黑板上认真书写并耐心讲解 。对于乡亲们 的提出 的问题，她一一解答 ，让前来听课 的群众心里明明白白 。

　　左邻右舍 的村民们围坐在炕头认真听讲 ，学习感染新冠病毒后的居家用药和康复期生活方式管理等健康知识 。

　　迁安市木厂口镇刘新庄村村民田青说，“镇里 的医生专门来家里给咱讲课，讲得挺细致的，太及时了。听了课我就心里有底了，学到了不少，也没那么担心了 。”

　　元旦和春节临近 ，迁安市基层医务工作者通过多种方式帮助广大农村群众掌握科学用药 、合理居家治疗 的方法。

　　随着元旦、春节临近 ，迁安市广大基层医务工作者通过“大喇叭”喊话 、发放“明白纸”、送诊上门等方式 ，帮助广大农村群众掌握科学用药 、合理居家治疗 的方法，做好百姓 的健康“守门人”。

　　迁安市木厂口镇卫生院院感科科长苏丹丹说，“随着疫情防控工作进入新阶段，我们基层医护人员更要肩负起“保健康 、防重症” 的使命，坚持“人民至上、生命至上” ，特别 是针对村里 的老年人 、慢性病患者 、儿童等这些脆弱易感 的重点人群，做好医疗服务。”

　　记者 ：曲澜娟

　　报道员 ：郭强

　　编辑：吴炜玲 、刘在

　　袁亨瑞 、熊洁 、杨慕茜

　　制作：新华FM工作室

　　新华社音视频部出品

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）